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BMI 解讀：身體質量指數的真正含義
了解 BMI：它是如何計算的、數字意味著什麼、其局限性以及如何結合其他健康指標使用。
common.whatIsBMI
身體質量指數(BMI)是一種基於身高和體重估算體脂的篩查工具。它由比利時數學家阿道夫·奎特雷在19世紀初開發。
common.common.learnMoreFrom common.common.who common.common.and common.common.cdc
common.quickFacts
- • 全球衛生專業人員使用的篩查工具
- • 不直接測量體脂
- • 與健康風險相關但不診斷疾病
- • 適用於20歲以上的成年人
common.howToCalculateBMI
common.metricFormula
BMI = 體重(kg) / 身高²(m²)
common.imperialFormula
BMI = (體重(lbs) × 703) / 身高²(in²)
common.exampleCalculation
某人70公斤，175厘米高
common.step 1: 身高平方 = 1.75 × 1.75 = 3.0625
common.step 2: BMI = 70 / 3.0625 = 22.9
結果: 正常體重 (BMI: 22.9)
common.bmiCategories
| common.category | common.bmiRange | common.healthRisk |
|---|---|---|
| common.underweight | common.below 18.5 | common.increased |
| common.normal | 18.5 - 24.9 | common.lowest |
| common.overweight | 25.0 - 29.9 | common.increased |
| common.obese | 30.0 common.andAbove | common.highToVeryHigh |
common.note: BMI範圍在國際上是一樣的對於兒童，BMI使用年齡和性別的百分位數
common.limitationsOfBMI
common.usefulScreening
common.doesNotDistinguish
common.athletesHighBMI
common.doesNotMeasureFatLocation
common.bellyFatRiskier
common.ageDifferences
common.optimalBMIHigher
common.ethnicDifferences
common.asianPopulationsRisk
common.alternativeMetrics
common.completeHealthPicture
common.waistCircumference
男性：超過40英寸(102厘米) | 女性：超過35英寸(88厘米)表示健康風險增加。
common.waistHeightRatio
比率超過0.5表示健康風險增加。比單獨使用BMI更簡單、更準確。
common.bodyFatPercentage
男性：10-20% | 女性：18-28%被認為是健康的。可以通過生物電阻抗或皮褶卡尺測量。
common.waistToHipRatio
男性：低於0.90 | 女性：低於0.85表示較低的健康風險。